Contactez-nous par téléphone
Bienvenue sur DUNE Marseille — Plongée Calanques - Marseille

Longe-côte

ExplorerEn coupleFFESSMEn familleEn groupeMarseilleDébutant (sans diplôme)A la journéeEsterelIntermédiaire (20 plongées / Niveau 1)Plongée
  • 1/2 journée
  • Marseille, France
  • 1
  • 0
  • A partir de 16 ans
Participez à notre nouvelle activité

Envie de reprendre une activité physique en douceur tout en profitant du grand air ? Découvrez le longe-côte avec Dune Marseille, une marche aquatique accessible à tous, idéale pour tonifier le corps. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement sollicite les muscles en profondeur tout en offrant une sensation de légèreté et de bien-être.

Encadrée par un moniteur dédié en petit groupe, cette séance comprend l’équipement complet fourni (combinaison néoprène du XS au 5XL et chaussons), un échauffement progressif, des exercices dynamiques dans l’eau et un moment convivial après l’effort avec douche chaude et café offert au centre.

Entre sport, détente et découverte du littoral marseillais, le longe-côte est l’activité parfaite pour se remettre en forme, partager un moment convivial ou profiter de la mer autrement.

Au programme

  • Accueil & Équipement (15 min) : On choisit ensemble la combinaison et les chaussons adaptés pour être bien au chaud.
  • Déplacement sur site & Échauffement (10 min) : Sur la plage puis Entrée progressive dans l'eau jusqu'à la taille/poitrine. On réveille les muscles.
  • Le Corps de séance (45 min) : Marche active, exercices de bras dans l'eau, jeux de groupe ou déplacements. On adapte le rythme au niveau du groupe.
  • Retour & Convivialité (10 min) : Sortie d'eau, douche chaude au centre et débriefing autour d'un café/thé.

Terrain de jeux

Ce qui est inclus

Activité

  • L'équipement (combinaisons néoprène toutes tailles, du XS au 5XL, et chaussures).

  • Accès à nos vestiaires, douches chaudes et un café offert en terrasse après la séance

Besoin d’aide ?

Contactez un conseiller par téléphone

Pour toute question et information complémentaire, notre équipe est à votre écoute. Prix d'un appel local.

Contacter par email

Ou demandez un devis gratuit !

Pour toute demande spécifique, vous pouvez également nous les adresser en remplissant le formulaire de demande de devis.